Nr. 4Fitness · In de etalage
Zo begin je met krachttraining en bouw je rustig op
Krachttraining voor beginners hoeft niet ingewikkeld te zijn. Leer hoe vaak je traint, welke oefeningen passen en hoe je de belasting rustig opbouwt.
Online magazine
Gezondheid, schoonheid en welzijn
65 artikelen over huidverzorging, preventie, rust en beweging, uitgestald langs 4 winkelpuien. Loop binnen waar je wilt.
Wandel over de boulevardNr. 2Gezondheid
Bloeddruk meten doe je zo, thuis en met een betrouwbare uitslag
De boulevard
Vier winkelpuien, één wandeling
- Nr. 1
Schoonheid Huid, haar en make-up: wat werkt en wat je kunt laten liggen. 8 artikelen - Nr. 2
Gezondheid Preventie, voeding en de signalen van je lichaam begrijpen. 45 artikelen - Nr. 3
Welzijn Rust, slaap en mentale veerkracht in een druk bestaan. 7 artikelen - Nr. 4
Fitness Bewegen, trainen en herstellen, thuis of in de sportschool. 5 artikelen
Zo past niacinamide in je huidverzorgingsroutine
Ontdek hoe niacinamide in je huidverzorgingsroutine past, welke concentraties zijn onderzocht en hoe je het rustig introduceert naast reinigen en zonnebrand.
Darmgezondheid: waarom het een sleutelonderwerp van preventie wordt
Je hoort het steeds vaker: darmgezondheid. Het klinkt alsof het alleen iets is voor mensen met een opgeblazen buik of een chronische darmaandoening. Maar…
Journaling: eenvoudige methode om je gedachten te verhelderen
Je kent het wel: je hoofd zit zo vol dat je bijna hoort hoe de gedachten tegen elkaar aan schuren. De to-do-lijst voor morgen, die ene opmerking van je…
Wandelen om af te vallen: waarom dit een onderschatte strategie is
Je kent het wel: je opent Instagram en ziet een fitnessmodel dat zich in het zweet werkt met een HIIT-sessie of een zware kettlebell-routine. De boodschap is…
Net binnen
Nieuw in de rekken
Nr. 2Gezondheid
Avondroutine: slaap voorbereiden en mentale belasting beperken
Je kent het wel: je ligt in bed, je ogen dicht, maar je hoofd draait op volle toeren. De boodschappenlijst voor morgen, die ene opmerking van je…
Nr. 2Gezondheid
Meditatie om te slapen: wanneer gebruik je het en hoe oefen je het
Je ligt in bed, ogen dicht, maar je brein draait op volle toeren. De presentatie van morgen, die opmerking van je collega, de boodschappen die je nog…
Nr. 2Gezondheid
Stress verminderen: realistische methoden voor drukke werkenden
U kent het wel: de mailbox puilt uit, de vergaderingen stapelen zich op en voor u het weet zit u om half negen 's avonds nog achter uw laptop. U bent…
Nr. 2Gezondheid
Bloedsuiker verlagen: dagelijkse gewoonten en preventie
Je denkt misschien dat een glaasje sinaasappelsap 's ochtends gezond is. Of dat een handje dadels als tussendoortje geen kwaad kan. Maar je…
Nr. 2Gezondheid
Krullend haar onderhouden: eenvoudige routine en geschikte producten
Je kent het wel: je stapt uit de douche, je haar ziet er veelbelovend uit, en een uur later lijkt het alsof er een kleine storm door je lokken is…
Nr. 2Gezondheid
Probiotica: voordelen, beperkingen en criteria voor het kiezen van een supplement
Je hebt vast wel eens gehoord dat je darmen een eigen ecosysteem vormen. Miljarden bacteriën, schimmels en gisten wonen er, en ze hebben meer invloed…
Achter de toonbank
