Nr. 3Welzijn · In de etalage
Ademhalingsoefeningen voor het slapen helpen je tot rust te komen
Ademhalingsoefeningen voor het slapen kunnen helpen om spanning los te laten. Lees hoe je rustig oefent, welke houding past en wanneer je hulp zoekt.
Online magazine
Gezondheid, schoonheid en welzijn
72 artikelen over huidverzorging, preventie, rust en beweging, uitgestald langs 4 winkelpuien. Loop binnen waar je wilt.
Wandel over de boulevardNr. 2Gezondheid
Wat kun je doen bij een lage bloeddruk en klachten?
Nr. 2Gezondheid
Hoge bloeddruk verlagen met gewoonten die je volhoudt
De boulevard
Vier winkelpuien, één wandeling
- Nr. 1
Schoonheid Huid, haar en make-up: wat werkt en wat je kunt laten liggen. 10 artikelen - Nr. 2
Gezondheid Preventie, voeding en de signalen van je lichaam begrijpen. 49 artikelen - Nr. 3
Welzijn Rust, slaap en mentale veerkracht in een druk bestaan. 8 artikelen - Nr. 4
Fitness Bewegen, trainen en herstellen, thuis of in de sportschool. 5 artikelen
Make-upkwasten schoonmaken zonder de haren te beschadigen
Make-upkwasten schoonmaken helpt productresten en vuil te verwijderen. Lees hoe vaak je wast, welk middel je gebruikt en hoe je kwasten goed laat drogen.
Helpt magnesium voor slapen als je ’s nachts wakker ligt?
Magnesium voor slapen wordt vaak genoemd, maar het bewijs is beperkt. Lees wat voeding, supplementen en slaapgewoontes wel en niet kunnen betekenen.
Journaling: eenvoudige methode om je gedachten te verhelderen
Je kent het wel: je hoofd zit zo vol dat je bijna hoort hoe de gedachten tegen elkaar aan schuren. De to-do-lijst voor morgen, die ene opmerking van je…
Zo begin je met krachttraining en bouw je rustig op
Krachttraining voor beginners hoeft niet ingewikkeld te zijn. Leer hoe vaak je traint, welke oefeningen passen en hoe je de belasting rustig opbouwt.
Net binnen
Nieuw in de rekken
Nr. 1Schoonheid
Retinol: voordelen, risico's en advies voordat je een anti-verouderingsactief ingrediënt gebruikt
Je leest erover op Instagram, je ziet het in elke reclame voor een nachtcrème en je schoonheidsspecialiste zweert erbij: retinol. Het belooft een…
Nr. 2Gezondheid
Buikvet verliezen: wat fitness écht kan veranderen
Je staat elke ochtend trouw je sit-ups te doen, maar die buik blijft hardnekkig rond. Herkenbaar? Je bent niet de enige die denkt dat een paar…
Nr. 2Gezondheid
Hoofdpijn: veelvoorkomende oorzaken en gewoontes om te controleren
Je kent het wel: die zeurende pijn die achter je ogen begint, of die band die steeds strakker om je hoofd lijkt te zitten. Hoofdpijn is vervelend,…
Nr. 2Gezondheid
Huidverzorgingsroutine: de nuttige stappen zonder producten te stapelen
Je opent Instagram en ziet een twintigstappenritueel met serums, essences en een gezichtsroller. Je eigen badkamerkastje staat vol met halflege…
Nr. 2Gezondheid
Avondroutine: slaap voorbereiden en mentale belasting beperken
Je kent het wel: je ligt in bed, je ogen dicht, maar je hoofd draait op volle toeren. De boodschappenlijst voor morgen, die ene opmerking van je…
Nr. 2Gezondheid
Meditatie om te slapen: wanneer gebruik je het en hoe oefen je het
Je ligt in bed, ogen dicht, maar je brein draait op volle toeren. De presentatie van morgen, die opmerking van je collega, de boodschappen die je nog…
Achter de toonbank
