Vakantiepark in de natuur: Recreatiepark de Leistert

Limburg heeft prachtige natuur en je kan daar dus ook prachtig verblijven. Ik ben zelf gek op de natuur en ga graag dagjes weg naar een vakantiepark in de natuur. Er zijn namelijk maar liefst drie verschillende nationale parken in Limburg en het is een provincie waar...

Duurzame Clean Beauty lijn van Douglas

Als je op zoek bent naar duurzame beauty, dan is de duurzame Clean Beauty lijn van Douglas zeker wat voor jou. Clean Beauty staat voor dierproefvrije producten zonder controversiële ingrediënten. Cyclische siliconen, parabenen en sulfaten zijn onder andere uitgesloten...

De leukste truien trends voor herfst 2022

Het begint langzaamaan al wat koeler te worden en dat betekent dat het weer tijd is voor leuke truien. Ik draag truien eigenlijk de hele herfst en winter door. Leuk voor over een jurkje, maar ook voor boven een broek. Benieuwd naar de leukste truien trends voor herfst...
Sporten terwijl je niet goed in je vel zit, hoe doe je dat?
5 Comments

Written by Celine

8 september 2016

Je kent het wel, sporten terwijl je niet helemaal goed in je vel zit. Op sommige momenten, voel je je helemaal geweldig en heb je zin om te sporten, maar op andere momenten heb je hier echt niet zin in. Het Red fit programma helpt hierbij. Wil je je altijd fit blijven voelen zoals je de rest van de maand doet? Lees dan dit artikel.

Geen zin om te sporten

Zoals iedere vrouw wel weet veranderd tijdens elke menstruatiecyclus onze hormonen. Hierdoor hebben we vaak geen zin om te sporten (tenminste in mijn geval!). Vaak voelen we ons mentaal en fysiek anders. Georgie Bruinvels heeft de cyclus in vier fasen opgesplitst, Bleed, Peak, Burn en Fight. Best komische namen, omdat ik me ook echt zo voel.

Verschillende fases

Als je in de eerste fase van je cyclus zit, dan heb je waarschijnlijk erg last van buikpijn of dat je je niet top voelt. Hier kun je gelukkig wat aan doen. Wat dacht je van voldoende beweging? Hiermee bedoel ik niet hardlopen of voetballen, maar simpele yoga bewegingen. Rustige stretches werken tegen krampen en rugpijn die je meestal tijdens je menstruatie hebt. Ook voeding is erg belangrijk. Denk hierbij aan voeding die rijk is aan ijzer of antioxidanten. Hiermee voel je je tenminste niet zo futloos en kun je gewoon lekker bloggen (in mijn geval 😉 ) of andere dingen doen.

Tijdens je cyclus heb je vier verschillende fases. De tweede fase wordt de peak genoemd. In deze periode heb je veel oestrogeen in je systeem en voel je je gelukkig (het komt dus niet door de vele chocola 😉 ). Deze fase is perfect om te sporten en daar moet je zeker gebruik van maken! Denk daarbij aan een total body workout, zoals cardio, lunges, squats en press-ups.

Wil je nou nog meer weten over de overige twee fases van je cyclus? Kijk dan snel even op het aparte platform van de Libresse website.

signature

Follow me on: Bloglovin | Facebook | Instagram | Twitter | Pinterest

disclaimer

Hey!

I am Celine. Enthusiastic, passionated and a bit perfectionistic, but I especially love blogging. Sharing my beauty and fashion tips was always something I loved to do. Go to my about me page to get to know me.

Nice discounts

Popular blogs

3 tips voor het uitzoeken van een verrassend cadeau

3 tips voor het uitzoeken van een verrassend cadeau

Er is vaak wel een reden om iets cadeau te geven. Bijvoorbeeld omdat de feestdagen er weer aankomen, omdat iemand jarig is of omdat je iemand die in het ziekenhuis ligt graag een hart onder de riem wilt steken. Maar het blijft best lastig om tot een goed cadeau te...

Plasticvrij schoonmaken: Tips en tricks

Plasticvrij schoonmaken: Tips en tricks

Plastic flessen voor zeep gebruik je regelmatig en dan hebben we het nog niet gehad over de plastic flesjes om je handen schoon te maken. Ik was al erg lang op zoek naar een goed alternatief, totdat ik Savvy tegenkwam. Wil jij ook plasticvrij schoonmaken? Bekijk dan...

More blogs

De leukste cadeautjes voor iedereen

De leukste cadeautjes voor iedereen

Ik houd van kleine hebbedingetjes en cadeautjes. Gisteren was het natuurlijk moederdag en ik kon het gewoon niet laten om wat leuke dingen te scoren voor mijn lieve moeder. Ook heb ik nog wat leuke dingetjes voor mijzelf gehaald. Ik ben zeker gek...

De vijf meest gelezen beauty artikelen van 2016

De vijf meest gelezen beauty artikelen van 2016

Ik heb dit jaar natuurlijk erg veel beauty artikelen geschreven. Wat zijn nou de meest gelezen beauty artikelen van 2016? Dat lees je in dit artikel. Review | Max & More Primer Blijkbaar zijn mijn lezers echte koopjesjagers. Deze primer kost...

Celine interviewt: Patricia neemt je mee

Celine interviewt: Patricia neemt je mee

Patricia, een blogger die ik nog niet kende, maar die ik zeker ga volgen. Het is zeker het waard om dit interview te lezen, dus zeker doen. 1. Wie ben je? Hoe heet je, wat zijn je hobby’s enc? Ik ben Patricia, 33 jaar en woon samen met mijn vrouw...

5 Reacties

  1. Astrid

    Ik kende deze fases nog niet! Maar kan me er inderdaad wel iets bij voorstellen.

    Antwoord
  2. Romy

    Ik herken me hier zo in! Maare als ik geen zin heb dan ga ik gewoon lekker een xtje niet 😉 Ik houd een winactie op mijn blog, misschien ook wat voor jou?

    Antwoord
    • Celine

      Tja dat kan natuurlijk ook 😉

      Antwoord
  3. Rebecca

    Ik ben het met Romy eens, als ik geen zin heb ga ik ook gewoon niet haha. Heb gemerkt dat als ik het met tegenzin doe ik het steeds minder leuk ga vinden. Al zijn yoga oefeningen dan wel elkker

    Antwoord
    • Celine

      Aha dat hoeft ook helemaal niet ;). Toch heb je mensen die persé willen sporten.. Ik ben juist een heel lui persoon hoor haha.

      Antwoord

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.