Follow:
TB

Hoe blijf je gemotiveerd?

 

Door Anique – Zoals jullie misschien wel weten doen wij ieder een 30 day challenge. Wil jij weten hoe je makkelijker dingen vol kan houden en gemotiveerd kan blijven, lees dan snel verder!






1. Stel doelen die makkelijk haalbaar zijn. Als jouw doel is in een maand 5 kg afvallen ga je het niet redden. Je kan beter zeggen: ik wil deze maand gezonder gaan eten en wat meer sporten.

2. Beloon jezelf. Niemand houdt het vol om heel lang gezond te eten en veel te gaan sporten zonder beloningen. Je kan bijvoorbeeld doen dat als je 5 km kan hardlopen, je dan een nieuw hardloopsetje mag kopen. Of als je 3 kg kwijt bent en dan een stuk chocola neemt! Treat yo’self!
3. Vertel andere mensen je doel, ze kunnen je helpen. Of bijvoorbeeld een keer niet een stuk taart aanbieden, want dan wordt de verleiding heel groot.
4. Heb plezier in wat je doet. Stel je voor, je wilt afvallen en je hebt je daarom een abbonement genomen op de sportschool, maar eigenlijk vind je fitness hartstikke saai, doe een leuke groeples zoals zumba o.i.d. Hierdoor ga je met veel meer plezier naar de sportschool.
Dit waren mijn tips! Als je zelf nog een tip hebt, laat hem achter bij de comments.
Natuurlijk kun je deze tips ook voor andere dingen gebruiken.
Stay motivated & enjoy! 

Related:

Previous Post Next Post

No Comments

Leave a Reply

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Lees vorig bericht:
5 redenen waarom Zuid-Europa beter is dan Nederland

 Bron beeld Door Anique - Ik had met een paar vriendinnen een discussie over of je zou willen emigreren naar Zuid-Europa....

Sluiten