Follow:
Health

De 5 tips om beter te slapen.

s;eep

Door Celine – Wie houd er nou niet van slapen? Op vakantie had ik erg last van vermoeidheid, ik had gewoon een erg slecht slaapritme. Daarom deel ik nu mijn tips om beter te kunnen slapen.

Slaapritme.

Zoals ik al zei is je slaapritme erg belangrijk. Ga dus niet op maandag om half 10 slapen en op zaterdag pas om half 4. Ik mag dit eigenlijk niet zeggen, want ik ben juist degene wiens slaapritme echt is verkloot.

Meer buiten zijn.

Waarschijnlijk denk je nu van serieus? Maar blijkbaar werkt dit dus echt. Als je veel meer buiten bent, komt er namelijk meer licht in je gezicht, waardoor je ’s morgens veel makkelijker wakker word.

Geen Ebooks!

Ik ben waarschijnlijk een van de vele die nooit echt meer uit een echt boek leest, maar gewoon vanaf mijn ipad. Eigenlijk is dit heel slecht, omdat je dan ’s avonds veel moeilijker in slaap komt. Lees liever uit een echt boek met een lees lampje.

Untitled-3s

Geen grote maaltijden.

Grote maaltijden duren natuurlijk langer om te verteren en dit houd je wakker. Natuurlijk val je uiteindelijk wel in slaap, maar het duurt veel langer dan normaal. Als je gewoon een lichte maaltijd eet of eerder gaat eten, dan komt het helemaal goed.

Neem even diep adem.

Hierdoor word je rustiger en verlaag je de snelheid van het ademen. Hierdoor kom je beter in slaap, omdat je je veel relaxter voelt.

" I can't sleep, okay?
My mind won't shut off. I just,
I just want to quiet the noise.
I need to quiet the noise. "

Slaap jij altijd goed of slecht?

-Celine.

Related:

Previous Post Next Post

No Comments

Leave a Reply

Lees vorig bericht:
Review: Kiko nagellak.

Door Celine - Ik heb heerlijk genoten van twee weekjes Portugal. Verbazend genoeg waren er erg veel shoppingmalls hier. In...

Sluiten